Як правильно пірнати в ополонку: Поради вінничанам на Водохреща

У Вінниці на Водохреща скасували масові гуляння та купання. За традицією, чимало вінничани таки планують пірнати в ополонку в цей день. Тож кореспонденти Depo.Вінниця зібрали кілька порад тим, хто таки вирішить скупатися в крижаній воді.

Зазначимо, що медики радять розпочати процедуру підготовки до пірнання в ополонку за кілька тижнів. Та Водохреща вже завтра, то ж  часу на ранкові обтирання вологим рушником або махровою рукавичкою у вас вже немає. Та якщо  є бажання скупатися, то перед тим, як піти на водойму, обов‘язково поснідайте, приблизно десь за годину.

Не варто, одразу роздягнувшись, пірнати у крижану воду в ополонці. Перед зануренням розігрійте тіло – зробіть кілька фізичних вправ. Якщо ви робите цю процедуру вперше, то у воді перебувайте не більше 10 секунд і не поринайте з головою, так як це може викликати спазм судин головного мозку.

Для досвідчених рекомендований час перебування у воді складає 30 секунд.

Вийшовши з води, розітріться махровим рушником, швидко вдягніться. Зробіть  кілька фізичних вправ. У минулі роки на визначених у місті пунктах для пірнання були ятки з теплим чаєм, кавою. Зауважте, що нині їх не буде, тож заздалегідь потурбуйтесь про теплі напої. Ні в якому разі не зігрівайтесь алкоголем.

Крім таких загальних рекомендацій, лікарі категорично не радять купатися тим, у кого є хворі нирки, діабет, проблеми із тиском.

Нагадаємо, у Вінниці скасували традиційні масові гуляння та купання, воду у водоймах не освячуватимуть.