Винница

Фитнес-тренер Дмитрий Глебов: Если не сдаваться, тело вознаградит довольно скоро

Винничанин Дмитрий Глебов в свое время вел спортивные новости на центральных каналах, а теперь сам ведет популярный канал на Ютубе

22 мая 2016, 16:00

Фитнес-тренер Дмитрий Глебов: Если не сдаваться, тело вознаградит довольно скоро

О своем телевизионном опыте, фитнесе и самомотивации, а также актуальных советах для предлетнего – впрочем, будем честными, скорее уже летнего – похудения Дмитрий Глебов рассказал корреспонденту Depo.Винница.

– Дмитрий, сразу к самому горячему: расскажи, как хоть немножко приблизить фигуру к стройности в преддверии лета?

Нужно понимать, что большинству перед летом подкачаться явно не удастся. Процесс обретения формы не быстрый. Хорошая фигура и здоровье - те ценности, которые будут с вами всю жизнь, если целенаправленно посвятить им хотя бы год.

Однако можно сбросить килограммов 5 к лету, преимущественно, за счет ограничения употребления быстрых углеводов, то есть картофеля, выпечки, сладкого, особенно промышленного производства, а также всех изделий из пшеничной муки, полуфабрикатов и жиров животного происхождения.

Старайтесь есть простую пищу, желательно домашнего приготовления. А все полезные углеводы, то есть крупы, отрубной хлеб, иногда шоколад, следует употреблять только в первой половине дня. Вечером отдавайте предпочтение белкам в виде нежирного мяса или сыра в адекватных порциях. Это обеспечит нормальное самочувствие и контроль над весом.

Фітнес-зірка Дмитро Глєбов про мотивацію, здорове харчування та передлітнє схуднення - фото 1

Относительно физических нагрузок, то без них никак. Но если трудно сразу идти в зал, начните с прогулок - даже несколько остановок сделают свое дело. В общем, максимум движения и здоровое питание – ничего сложного, на самом деле.

– Сложно не "соскочить" при первой же возможности...

Действительно, 80% "соскакивают" в первые месяцы. Особенно те, что начинают ходить в тренажерный зал. Вроде, и нужно: лето скоро, кого-то жена заставила, кто-то влюбился и так далее. Мотивация присутствует, но тренировки не вписываются в привычный образ жизни. Поэтому большинство людей возвращается к старым привычкам, ведь жили как-то раньше. Поэтому важно осознать, что здоровый образ жизни действительно нужен. Действительно захотеть изменить отношение к питанию и активности и не отказываться от "новой жизни", когда будет сложно. Тело вознаградит за бережное отношение довольно скоро.

– А ты как оказался в тренажерном зале?

Еще в 11 лет я попал в спортивно-военный лагерь. Мы там и бегали, и прыгали, и траншеи копали. Именно тогда и почувствовал вкус к спорту. Начал интересоваться восточными боевыми искусствами, теннисом, легкой атлетикой. Кстати, в беге на короткие дистанции тренеры мне пророчили большое будущее. Но со временем ищешь спорт, не привязанный к месту и времени. Так я оказался в тренажерном зале.

Сейчас чувствую просто безумное удовольствие от возможности самому за себя отвечать, контролировать, но тут нужна сила воли. Моя основная мотивация - это хорошая физическая форма и здоровье. У меня оно ассоциируется именно со спортом, а у большинства людей почему-то с аптекой.

Фітнес-зірка Дмитро Глєбов про мотивацію, здорове харчування та передлітнє схуднення - фото 2

– А в фитнес-тренеры почему подался?

В свое время был редактором спортивной рубрики журнала "Мen's Health". Именно тогда увлекся методологией тренинга, пытался разобраться, как работает организм, как реагирует на различные нагрузки. Много испытывал на себе, и это также вдохновляет работать дальше. Работа отходит, спорт неизменно остается.

– Кстати, насчет работы: как ты попал "в телевизор", еще и на центральные каналы?

С детства мечты стать радио- или телеведущим не было. Тогда даже профессии радиодиджея не существовало. Только дикторы, которые читали новости. В начале 1990-х начали появляться первые FM-радиостанции, но как таких ориентиров в работе никто не имел. Нужно было выйти в эфир и объявить песню - все. Потому на кастинг на винницком радио "Вита" шел вслепую, имея школьный опыт ведущего торжеств и желание попробовать что-то делать в этой сфере. На радио меня утвердили, параллельно предложив дебютировать в качестве ведущего на одноименном телеканале. Потом была еще череда местных радиостанций и, в конце концов, работа диктора и шеф-редактора в московском корпункте "5 канала".

Потом полушутя разместил свои фотографии в профильных кастинг-сообществах в социальной сети. Даже несколько раз ездил на кастинги, но это очень утомительное дело, и мне быстро надоело. Вдруг мне написал менеджер из "1+1" и предложил приехать на пробы ведущего спортивных новостей. У них как раз румын был гендеректором, и он пытался переформатировать канал под румынские стандарты: тамошние ведущие все яркие, необычные, а у меня на то время - длинные волосы и борода. Меня утвердили, но через некоторое время программу закрыли.

Фітнес-зірка Дмитро Глєбов про мотивацію, здорове харчування та передлітнє схуднення - фото 2

Я немного поработал на одном продакшне, который транслировал рубрику "Идеи для дома" на "Интере". После закрытия проекта вернулся в Винницу. Поэтому когда уже непосредственно с канала пригласили на пробы ведущих спортивной программы, то я практически не отреагировал. Устал от взлетов и падений. Но канал оказался настойчивым, и я таки согласился пройти еще один кастинг: я уже успел полюбить профессию и столицу, понял, что не чужое место занимаю, поэтому приехал и получил новую работу. И таким образом в программе "Про Спорт" проработал до 2013 года.

– Почему ты решил запустить собственный спортивный канал в Интернете?

Я никогда не разделял мнение о том, что спортивные программы свое отжили. Когда я ушел с ТВ, то думал, что именно мне нравится делать. И решил самостоятельно снимать программы для Интернета. Количество подписчиков на моем канале почти 50 тысяч, и это свидетельствует о том, что для людей спортивная тематика не утратила актуальности.

Снимаю в основном сам, иногда с оператором. Как показывает опыт, для зрителей таких проектов важен не антураж, а качество информации. Я, конечно, не против снять что-то масштабнее, возможно, со временем к этому приду, но это расходы, их нужно покрывать. И при отсутствии телевизионной площадки - это просто не целесообразно.

Пока что такая деятельность для меня больше хобби, чем работа, снимаю под настроение. Для того, чтобы монетизировать подобное направление, им нужно максимально заниматься. Но я совершенно не коммерсант по натуре: ни таланта, ни желания, нужно искать менеджера. Так что пока что у меня небольшое карманное СМИ.

Фітнес-зірка Дмитро Глєбов про мотивацію, здорове харчування та передлітнє схуднення - фото 3

– Насколько конкурентоспособен отечественный спортивный контент на Ютубе по сравнению с иностранным?

Конкуренция со стороны иностранцев, понятное дело, присутствует, но "наши" ее частично нивелируют. В первую очередь, за счет языка. Понятно, что даже крутое видео без перевода смотреть практически нет смысла. Ведь это прикладная дисциплина, в которой важны четкие разъяснения и приближенность к украинским реалиям.

Несмотря на это, зарубежных звезд в Украине однозначно смотрят. Относительно украинского видео за границей – не уверен. Я думаю, что как таковой конкуренции за аудиторию нет. У каждого свой зритель. Конечно, в англоязычных странах аудитория больше за счет количества англоязычных стран в мире.

Фітнес-зірка Дмитро Глєбов про мотивацію, здорове харчування та передлітнє схуднення - фото 5

Больше новостей Винницы и области читайте на Depo.Винница

Loading...
Loading...